Pratiquer la musculation tout en étant vegan
Même si le régime végétalien devient de plus en plus populaire, de nombreux mythes persistent. Etre Végan ne pose aucune limite, bien au contraire.
Découvre mes différents guides et articles pour en apprendre plus.
Bienvenue sur Vegan Muscles 👋
Apprenez les bases en musculation et nutrition tout en respectant un régime végétalien
Devenir Vegan
Que ce soit pour des raisons d’éthique, de santé, ou encore écologiques, la question de devenir Vegan se pose de plus en plus. Mais cela reste une question, avec de nombreuses interrogations. Essayons d’apporter un maximum de réponses.
Musculation
Pratiquer la musculation peut être compliqué, que l’on soit vegan ou non. Découvrons ensemble les différentes possibilités et les meilleurs moyens pour atteindre vos objectifs.
Alimentation
Des conseils et des notions à connaître afin de se construire un plan d’alimentation optimal.
Blog
Des articles divers et variés autour de la musculation et du véganisme.
À propos de Vegan Muscles
J’ai décidé de créer ce site afin de donner des pistes et des conseils aux pratiquants de musculation qui adoptent le régime végétalien, mais aussi pour ceux qui se posent la question et hésitent à franchir le pas. Si tu n’es pas vegan ne t’inquiète pas, il n’y aura pas de propagande, et personne ne te forcera la main ici. Navigue librement, lis, réfléchis, et prends toi-même la bonne décision.
Nos derniers articles
Le lien entre la force de préhension (ou poigne) et une vie plus longue
La mobilité est souvent considérée comme un indicateur clé du vieillissement en bonne santé, car elle permet aux personnes âgées de rester indépendantes et actives plus...
Un plan alimentaire végétalien pas cher pour bien commencer
Vous envisagez donc de vous lancer dans un régime végétalien. Vous pensez peut-être que c'est trop cher et vous n'arrivez pas à vous faire à l'idée de manger des légumes qui vous...
Le régime végétalien réduit le risque de cancer de la prostate
Le cancer de la prostate est le deuxième cancer le plus fréquent chez les hommes, après le cancer de la peau. En 2021, environ 248 500 hommes ont reçu un diagnostic de cancer de...
Une étude révèle qu’une consommation élevée de fruits et légumes réduit le risque de dépression.
La dépression touche des millions de personnes, et tous les moyens sont bons pour lutter contre ce phénomène. Si un régime riche en fruits et légumes peut vous aider, alors pourquoi s’en priver ?
L’exercice physique améliore la forme du cerveau avec l’âge
En plus d'offrir un large éventail de bienfaits physiques au cours du vieillissement, le sport et l'exercice physique en général peuvent également protéger contre les troubles...
Supplémentation en vitamine B12 : Pourquoi ça ne devrait pas seulement concerner les végétaliens ?
La vitamine B12 (également connue sous le nom de cobalamine) est absolument vitale pour une bonne santé. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que la B12 est produite par des...
La vérité sur le soja – Briser les idées reçues
Le grand débat... Les gens semblent être soit pour le soja, soit contre le soja. Et tous semblent avoir des opinions très tranchées. J’ai donc pris le temps d'analyser les...
Les régimes vegan et végétariens sont bénéfiques pour la santé de la peau
On vante les mérites d'un régime à base de plantes, notamment la réduction du risque de maladies cardiaques et de certains types de cancer. Mais saviez-vous que les aliments...
Cinq mauvaises habitudes qui peuvent vous empêcher de perdre du poids ou de progresser
Avant même de commencer cet article, je tiens à préciser que chacun est différent, et quelque chose qui ne fonctionne pas pour l’un peut fonctionner pour l’autre. Le fait qu'une...
Mes astuces pour manger avec un budget limité tout en étant Vegan
Aidez votre santé et votre porte-monnaie en adoptant un régime à base de plantes tout en respectant votre budget. De la congélation des produits à l'achat d'aliments en promo,...
Covid-19 : Les végétaliens sont moins susceptibles de contracter une forme sévère
Un tout petit article pour changer, sur un sujet malheureusement toujours d’actualité. Il semblerait, selon une étude britannique, que les végétaliens soient beaucoup moins...
Le régime végétalien peut-il prolonger votre espérance de vie ?
Le régime et le mode de vie occidentaux sont souvent considérés comme deux des principaux responsables du vieillissement rapide et des maladies. C'est pourquoi de nombreuses...
Les dangers du HIIT à l’excès : la montée du Cortisol
L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT - High Intensity Interval Training) est reconnu comme un moyen efficace d'améliorer de nombreux aspects de la condition...
Vous commencez la course à pied ? Voici ce que vous devez savoir sur le running
Ces dernières années, la pandémie nous a obligés à repenser nos méthodes d'entraînement. Beaucoup se sont tournés vers la course à pied comme exutoire mental et émotionnel, car...
Qu’est-ce que le nerf vague, comment améliorer le tonus vagal et pourquoi ?
À moins que vous ne soyez rompu à l'art du yoga et aux techniques de respiration profonde, vous n'avez probablement jamais entendu parler du nerf vague ou du tonus vagal....
8 façons de bouger plus dans la vie de tous les jours
On peut se sentir coincé lorsqu'on essaie de trouver du temps pour faire de l'exercice. Voici quelques conseils que je donne autour de moi... et comment j'arrive à me maintenir...
Construire un plan alimentaire vegan pour la musculation
Suivre un régime végétalien peut parfois être délicat, notamment un régime végétalien pour la musculation. Je vais essayer de vous donner toutes les informations nécessaires pour...
Quels sont les 10 principaux avantages de la natation ?
Comme vous le savez sans doute, les experts recommandent de pratiquer un minimum d’environ deux heures d'activité physique par semaine. La natation est un excellent moyen de...
Comment se motiver pour faire du sport ?
La motivation est la quantité d'énergie interne que nous ressentons pour nous engager dans un comportement particulier. Il semble que ce soit un facteur crucial pour la...
Combien de jours de repos faut-il envisager dans son programme de musculation ?
L'une des erreurs courantes des personnes qui débutent dans la musculation - et même certains pratiquants expérimentés - est de s'entraîner trop fort et trop souvent. Cela peut...
6 Mythes liés au régime végétarien et à la musculation
Il faut souvent séparer la réalité de la fiction lorsqu'il s'agit d'alimenter son corps avec un régime sans produits d’origine animale. Que vous soyez végétarien depuis toujours...
L’histoire surprenante de Joaquin Phoenix, végétalien depuis plus de 40 ans
Joaquin Phoenix est devenu végétalien à l'âge de 3 ans. Oui, seulement 3 ans ! A l'époque, l'acteur et ses frères et sœurs ont été témoins de la mise à mort brutale d'un poisson....
Pratiquer le jeûne intermittent en étant Vegan
Que vous soyez végétalien ou non, le jeûne intermittent fonctionne à peu près de la même manière. On pourrait même se dire que c’est plus simple car en tant que Vegan, vous...
Ces 10 athlètes ne jurent que par un régime végétalien pour améliorer leurs performances.
Aujourd'hui plus que jamais, les athlètes préfèrent les lentilles, l'edamame et les pois chiches au steak pour améliorer leur force, leur forme physique et leurs performances...
Les 12 choses à savoir avant de devenir Vegan
Les avantages du véganisme pour l'environnement, la santé et l'éthique ne font aucun doute, nous en avons déjà discuté à travers la page “Devenir Vegan”. Mais si vous vous sentez...
Choisir ses aliments dans le cadre d’un régime végétalien et la pratique d’une activité sportive
Lorsque l’on décide de devenir vegan, il peut être difficile de varier ses repas, faute d’idées concernant les aliments que l’on peut consommer. Vous trouverez ci-dessous une...
Ouverture du site
Lundi 7 Mars 2022 ! Une date à retenir dans l'histoire de veganmuscles.fr puisque c'est tout simplement sa date de naissance ! 😁 C'est parti pour une avalanche de contenu, des...